本文字数：2700
 
Hi，我是持续行动者木萍~
今天是第36天写⌈每日思考⌋。
最近，我一直在思考的问题是：⌈如何让自己变得更好⌋。
这个主题一共更新了5篇文章，感兴趣的小伙伴可以点击公众号的首页—⌈#日思录⌋合集，进行查阅。
▷如何让自己变得更好：坚持做这8件事情|⌈日思录⌋
▷如何让自己变得更好：你完全可以用100天去转动命运的齿轮|⌈日思录⌋
▷如何让自己变得更好：3个方法，让你克服拖延|⌈日思录⌋
▷如何让自己变得更好：找到人生中最重要的三件事|⌈日思录⌋
▷如何让自己变得更好：让记录成为成长的阶梯|⌈日思录⌋
好了，以上是碎碎念，接下来进入正文部分……

 

 

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在之前的⌈日思录⌋中，我分享了⌈如何找到人生中最重要的三件事⌋。
 
▷如何让自己变得更好：找到人生中最重要的三件事|⌈日思录⌋
但是，有小伙伴提出问题：即使找到，我也做不到啊！
这让我意识到一个问题：找到自己人生中最重要的三件事之后，如何把它们融入自己的日常，使之成为现实呢？
这背后，实际上是一个关于如何构建有效行动系统的问题。
 
然而，很多的小伙伴还没有形成构建一个完整行动系统的能力。
所以，今天我分享一个更为实际且极易上手的方法：
 
①找到并掌控自己每天最重要的2小时
②将人生中最重要的三件事，融入到这宝贵的2小时之中。
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那么，为什么是2小时呢？
 
之前一直流行一句话：8小时之外决定你的人生。
 
然而，我们真的拥有8小时的自由时间吗？
 
事实上，大部分的人，除了睡觉8个小时，工作8个小时，剩下的8个小时还要分配给通勤、吃饭、陪伴家人等等。
所以，现实的情况是：我们根本不可能拥有8小时的自由时间。
 
当然，也会有特殊的，像我这样的全职妈妈，孩子也都上学了，所以时间稍微多一些。
 
但是，我这里讲的是普适性。我之前重返职场的时候，一天统计下来，也很难保证每天都有2小时的自由时间。
吴军老师曾在 《吴军·硅谷来信3》中写道：
 
“ 那些在职业上发展比较好的人，在时间管理上和普通人的差异其实就是2小时左右。
换句话说，如果你能通过时间管理，改变一些生活习惯，以更有成效、更有创造力的方式来使用这2个小时，你的生活可能就会发生很大的改变。”
事实上，只要我们每天能保证将最重要的2小时专注于人生最重要的事情，就能让自己变得越来越好。
因此，拨动命运的琴弦没我们想象中那么难，只需要每天2小时就够了。
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首先，我们需要先搞清楚：
 
什么是自己每天最重要的2小时？它和其它的时间有什么区别？
最重要的2小时通常具备以下几个特点：
①整块时间
②可控
③高质量
①什么是整块时间呢？
L先生在《打开心智》中写道：
“整块时间，指的是至少有40分钟到一个小时的时间，能够不受打扰、心无旁鹜、全神贯注在眼前的事情上面。”
也就是说，连续性、干扰少是整块时间的特点。

②什么是可控呢？

人的时间可分为两类：可控时间和不可控时间。
 
可控时间， 就是自己可以控制且不会因为其它事情而被挤占的时间。
比如，作为一个职场人，上班时间就是自己的不可控时间。
③什么是高质量呢？
萌姐在《人生效率手册》一书中，根据人的精力水平不同，将时间划分为高、中、低三个类型。
具体分为：
 
高质量时间：通常指的是早上的黄金2小时。
这段时间内，由于经过一夜的休息，人的精力最为充沛，大脑处于最佳状态。
 
中等质量时间：通常指的是下午的某个时段。
这段时间内，人的精力不如早上那么旺盛，但还没有到疲惫的状态。
 
低质量时间：通常指的是晚上睡觉之前的那段时间。
这段时间内，人的精力基本已经消耗怠尽，身心疲惫，注意力难以集中。
当然，每个人的精力分配不一样，时间段也会不同，所以大家需要根据自己的实际情况来判定各个时间段的质量。
比如，我的高质量时间就是早上9点到11点，下午2点到4点。
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那么，我们应该如何找到自己每天最重要的2小时呢？
①追踪自己的时间利用情况
  • 记录自己每天都做了什么，什么时候做的，状态如何。
  • 追踪时间大概为1周-1个月，这样才能发现自己的行为模式。
②分析自己的时间记录
  • 分析自己的时间开销，从时间开销中，找到自己可控高质量的整块时间。
  • 找到利用不合理的时间段，进行调整。
③通过微调，优化出最适合自己的时间管理框架
  • 记录调整的依据，以及调整后的变化。
  • 根据记录再来做具体的微调，直至找到最适合自己的时间管理框架。
大家完全可以根据自己的爱好选择记录的工具，因为我是一名手账爱好者，所以，我一直都是用手账记录。
当自己了解自己的时间是如何运转，知道什么时间段是自己的最佳状态时，自然就能将最重要的事情放在相应的时间段。
 
当然，有些小伙伴刚开始记录的时候，会发现自己的时间是七零八碎的。
 
不过，没有关系，我们需要做的就是有意识地舍弃一些不重要的事情，重新调整做事情的顺序。
 
这样，慢慢挤出一些时间，再尽量把这些时间拼凑出完全属于自己的整块时间。
关于如何优化自己的时间管理框架，感兴趣的小伙伴可以阅读以下两篇文章。
▷时间总是不够用：你的时间都用在哪里了？
▷时间管理的法则：掌控时间，才能掌控人生
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有些小伙伴可能还会有疑问：2小时不会太少吗？
答案是：不会。
因为这是高质量的2小时，而且是每天2小时，这是一种定投的思维。
当我们每天都向自己的梦想账户定投2个小时时，拉长时间的维度来看，其实是不少的。
那么，每天定投2小时，究竟意味着什么？
 
每天定投2小时，一年就是730小时。
 
假如读一本10万字左右的书，大概需要8-10小时。那么730小时，就可以读完73本书。

假如写一篇1000字的文章，大概需要1小时。那么730小时，就可以写出73万字，相当于7本书的体量。

假如用一半的时间来读书，一半的时间来写作。那么730小时，至少可以读完30本书，同时还能写出30万字。

这里，有一点要注意的是：
尽量不要把整块时间碎片化利用。
我看到有些小伙伴明明早上有2小时的整块时间，却活生生给自己安排了五六件事情。
我是不建议这样子做的，整块时间安排的事情最好不要超过3件。
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李笑来老师在《把时间当作朋友》中写道：
“不管怎样，挑出一件你认为最重要的事情，然后给自己做个时间表。
保证自己在未来的一个星期乃至一个月的时间里，每天至少专注于这件事情2小时。
相信我，在大多数情况下，2小时已经足够。”
所以，不要小看2小时，它足以撬动我们命运的齿轮，让生活的轨迹发生积极的转变。
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