1.当困难刚出线的时候就面对它，不让它在无形中增加，这是个好习惯
2.只有你自觉意识到“捣蛋鬼”产生的原因，而不是被动的认可它，那么你就可 产生一种强大的动力！
3.在可能产生障碍的“发生点”，对它的呈现做准备
4.不多考虑是什么：许多过程，变化将会有新的选择
5.锻炼不仅改变了我对事物的感觉方式，也还影响我的生活态度，是我破除恶习及有全新的精神面貌
6.只有形象化和视觉化的积极图景，才是你提升成功的强大动力
7.始终将精力集中在自己身上，才能使自己不偏离目标，保护充分的激情，自我提神
8.仅靠一腔热情是不够的，持久而深厚的热情才是成功的关键【跑步】
当我们看见自己要承受并通过煎熬时，上上之策就是，
一剑定的决心来面对这样的处境，并且依最可行的方法尽可能地适应它
——–托马斯 杰斐逊